مرحلة التنبيه : يؤدى الضغط المستمر إلى ظهور ردود أفعال مميزة تشير إلى وجود عوامل ضغط.

يضع بعض الآباء توقعات عالية الكفاءة والمستوى على أنفسهم، فيحاولون تحقيق الكمال في رعاية أطفالهم، مما يزيد من الضغط النفسي الواقع عليهم.

بغض النظر عن أعراضه المحددة، فإن قلق ما بعد الولادة يُضعف بشكل كبير قدرة الأم على أداء الأنشطة اليومية ورعاية طفلها الرضيع. قد تؤدي حالة القلق والخوف المستمرة إلى ارتفاع مستويات التوتر، وصعوبات في التركيز، وتحديات في تنفيذ المهام الروتينية، مما يؤثر في النهاية على جودة الرعاية المقدمة للطفل.

هل تنعکس إدارة الأم للضغوط الأسرية على الشعور بالأمن الأسري للابناء ؟

التأثير على الصحة الجسدية إذ يؤدي الإرهاق المستمر إلى الإصابة بالصداع المستمر، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم.

وأخيرًا تأتي المرحلة الثالثة التي تتسم بالتغيرات المواقفية والسلوكية. فنلاحظ في هذه المرحلة بشكل خاص، تدنى الأهداف الأولية والرؤية المثالية وزيادة التصرفات الساخرة، أو الانفصالية، أو الآلية، أو اللامبالاة الشديدة تجاه الاحتياجات الشخصية.

 مقاله مهمه لك عن : كيف تتخلص من الإجهاد والضغط النفسي ؟

-                إدارة نور الامارات ضغوط الأعمال المنزلية : الأساليب والوسائل التي تستخدمها الأم في مواجهة الضغوط الخاصة بالأعمال المنزلية وما يصاحبها من تعب نفسي وجسدي من خلال إدارتها للطاقة البشرية اللازمة للقيام بتلک الأعمال بأقل وقت وجهد

ويرى فرودنبرجر أن سلبية التصرفات واللجوء إلى السخرية، هي أيضا من الظواهر المدرجة في هذا الجدول الإكلينيكى .كما قام بعرض عدد من الاستراتجيات الأخرى مثل قضاء وقت أطول في العمل وبذل نشاط زائد غير فعال ، كما يرجع هذا لاستراتيجيات تنافسية ، مثل البحث عن العزلة ورفض الاتصال بالزملاء في العمل.

أسباب الإنهاك الوظيفي وفقا لنموذج بحث كارول كوردس و توماس دوجتيرى

لكن لا تزال أمامكِ فرصة لشحن بطاريتكِ من جديد، باتباع الخطوات التالية:

غالبًا ما تقوم الأمهات بعدة أدوار، كراعية الأفراد، والاهتمام بشؤون الأسرة، وشريكة رومانسية، وموظفة مهنية.

متلازمة الاحتراق النفسي أو الاحتراق الوظيفي كلاهما مترادفان لنفس النوع من الضغط الذي يتعرض له الشخص يومياً في العمل، ويصُاب بالإرهاق والإجهاد النفسي والبدني.

ومما لا شك فيه أن وضع حدود صحية أمر مهم في رحلتك نحو التعافي. فبالطبع لكل شخص طاقة جسدية وعاطفية لا يمكنه تجاوزها.